Les ateliers Cohérence Cardiaque

LUGAN AND PARTNERS

Les situations professionnelles (réception de client, collègues malhabiles, objectifs perçus comme irréalistes, etc.) conduisent bon nombre de salariés à vivre sous stress. Le stress est le fruit d’émotions tels que la peur, l’anxiété, la frustration, le découragement, etc. Et, lorsqu’il devient chronique, il entraîne des conséquences néfastes pour l’organisme.

Les situations professionnelles (réception de client, collègues malhabiles, objectifs perçus comme irréalistes, etc.) conduisent bon nombre de salariés à vivre sous stress. Le stress est le fruit d’émotions tels que la peur, l’anxiété, la frustration, le découragement, etc. Et, lorsqu’il devient chronique, il entraîne des conséquences néfastes pour l’organisme.

La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ?

La cohérence cardiaque est avant tout une pratique d’auto-régulation émotionnelle.
Lorsque nous ressentons des émotions agréables, la fréquence cardiaque dessine une sinusoïde courbe ample et régulière. A l’inverse, les émotions telles que peur, colère, frustration génèrent une fréquence cardiaque désordonnée qui se traduit par une accélération du rythme cardiaque par exemple. Nous en avons tous fait l’expérience.

Ces signaux du cœur sont transmis au cerveau et impactent profondément la perception de notre environnement et nos fonctions dont les fonctions cognitives (clarté mentale, sensations de « prise de recul », perceptions intuitives, …).

Cœur et cerveau interagissent en permanence : c’est ainsi que notre état émotionnel influence les battements de notre cœur.

Est-ce possible de résoudre les méfaits du stress ?

Oui. Grâce à des techniques simples, on peut apprendre à agir sur son rythme cardiaque pour apaiser ses émotions, mieux gérer son stress. Faites comme les champions qui doivent savoir gérer leur stress pour avoir un niveau de performance élevé, utilisez l’outil « Cohérence cardiaque » en entreprise.

Grâce à nos ateliers d’une heure, vous apprendrez à vous donnez les moyens de votre sérénité…pour plus d’efficacité.

Quels sont les bienfaits ?

En quelques minutes de pratique, vous saurez vous procurer sérénité, stabilité émotionnelle et confiance en soi. Et d’autres bienfaits comme :

  • plus grande concentration,
  • meilleure qualité de sommeil,
  • diminution de l’anxiété,
  • diminution des maladies cardio-vasculaires,
  • etc.

Quels sont les objectifs de nos ateliers ?

  • Prendre conscience de l’impact des émotions sur sa stabilité et sa force de conviction
  • Développer sa stabilité émotionnelle de manière durable
  • Être en capacité d’affronter toute situation à enjeu de manière sereine et convaincante

Retrouvez nos consultants en Cohérence cardiaque

Les 5 temps forts de nos ateliers ?

Temps 1 : Une courte présentation théorique est faite sur le lien : évènement déclencheur, émotion, rythme cardiaque et respiration. Et comment contrôler cela.

Temps 2 : Un diagnostic ESC est réalisé. Un capteur de pouls est placé sur le doigt ou le lobe de l’oreille. Il collecte la fréquence cardiaque en temps réel et transmet les données à un logiciel qui les traduit en un graphique facilement interprétable. 5mn suffisent pour évaluer le degré de stress de la personne.

Temps 3 : Exercices pratiques. Sur les conseils de l’expert en cohérence cardiaque, chaque participant apprend à respirer et à réguler son niveau de cohérence cardiaque.
Pendant ce temps 3, différentes séances autour des thèmes suivants sont abordées : stress, sommeil, concentration, etc.

Temps 4 : Outils. Les participants repartent avec un outil vidéo et une fiche pratique leur permettant de consolider leur pratique.

Temps 5 : Suivi à 21 jours. Un deuxième atelier pour faire un état des lieux des progrès réalisés par les participants en matière de contrôle de soi.
Pour plus de renseignements…contactez-nous.


Vous souhaitez des renseignements ou des informations complémentaires sur le cabinet Lugan and Partners, contactez-nous.

Retrouvez le cabinet Lugan and Partners sur les réseaux sociaux :